Kinderyoga 

Met yoga wordt je uitgenodigd om op avontuur te gaan in jezelf om vanuit je hoofd weer te landen in je lijf.

Op deze ontdekkingsreis in jezelf leer je verbinding te maken met jou binnenwereld.

Yoga creërt ruimte op alle lagen van jou zijn en leer jij jezelf beter kennen, ontdek je jou eigen superkracht en om vanuit je hart te mogen gaan leven.

Je krijgt tijdens de les verschillende tools aangereikt die je kunnen ondersteunen bij:

- Slaapproblemen

- Vermoeidheid

- Onrust

- Onzekerheid

- Niet met verandering om kunnen gaan

- Faalangst

- Verminderde concentratie

- Overprikkeld

- Hoofdpijn, buikpijn en andere fysieke klachten.

- ADHD

- HSP

- Emoties die als veel worden ervaren of afgevlakte emoties

- Stijfheid

- Motoriek

-Je grens aan te geven.

- Om je lichaam te voelen 

- Om vanuit je hart te leven

Wat brengt het jou 

- Verbeterde slaap

- Je voelt je fitter

- werkt rustgevend

- Ontspannen

- Met verandering om kunnen gaan

- Zelfverzekerd

- Verminderd / verdwijnen van angst

- Verbeterde concentratie

- Minder/ verdwijnen van overprikkeldheid

- Verminderd/ of verdwijnen van fysieke klachten

- Emoties meer in balans

- Flexibeler

- Verbeterde motoriek

- Je grens aan kunnen geven

- Verbinding met je lichaam

- Verbinding met je hart

Lees meer.....

In de lessen werk ik met thema's en zijn er max. 6 kinderen per les, bij jonge kinderen van de leeftijd van 4 -6 jaar  is dat meer op spelende wijs en is  bijvoorbeeld, boerderij, oerwoud, strand enz.

Bij oudere kinderen van de leeftijd van 7-9 jaar en 10 -12 jaar laat je het spel steeds meer los, de thema's zijn bijvoorbeeld: grenzen aan geven, mezelf zijn, verbinding met jezelf en omgeving, wat zijn jouw talenten enz.

Tijdens de les kan het voorkomen dat een bepaalde thema aandacht vraagt en pas ik zo mogelijk de les hierop aan of ik kom hier de volgende les op terug met een les die daarbij passend is.

Tijdens de les:

- Yoga groet ( liedje)

- Uitleg Yoga regels, thema, verloop van de les

- Hoe voel je je vandaag? zijn er dingen die belangrijk zijn voor mij in de les om te weten?

- Grondingsoefening

- Warming up

- Yoga avontuur ( oefeningen)

- Ademhalingsoefeningen

- Spel

- Visualisatie of Meditatie

- Creatieve opdracht: tekenen, schilderen, kleien.

- Hoe heb je de les beleefd.

Ouder en Kindyoga

Soms gebeurt er iets binnen een gezin, veranderd er iets in de gezinsittuatie, heb jij of je kind iets vervelends meegemaakt en voelt het net of je elkaar niet meer begrijpt, je voelt elkaar niet meer aan, met als gevolg dat er wrijving onstaat en je niet meer weet hoe je weer samen in verbinding kunt komen.

Dan kan ouder en kindyoga iets voor jullie zijn.

Met aandacht voor jullie twee gaan we samen kijken waar jullie beide behoefte aan hebben, ruimte om te delen wat er gehoord, gezien en gevoeld mag worden tijdens deze verbindende yoga les. 

Tijdens de intake/ les maak ik gebruik van een mind map om inzichtelijk te krijgen welke behoeftes er zijn, waar jullie beide naar verlangen, en wie of wat jullie nodig hebben om deze behoeftes, verlangens werkelijkheid te kunnen maken.

De daarop volgende lessen maak ik gebruik van mindfulness, yoga oefeningen, creatieve opdrachten zoals bijvoorbeeld tekenen, schilderen, kleien en andere werkvormen, visualisaties, meditaties, massage.